Le yoga

cours collectifs et individuels de yoga

LE YOGA, une pratique douce et progressive

Le Hatha yogaLe hatha-yoga est une pratique douce et progressive, respectueuse du corps, qui va nous apporter harmonie et équilibre mais surtout une expérience de soi à soi, à l’aide de postures et de la respiration.
Cette pratique nous demande de dépasser notre propre nature avec enthousiasme et persévérance en essayant d’établir une relation subtile entre l’effort et le non-effort, le lâcher-prise qui ne sera en aucun cas un laisser-aller.
Trouver l’équilibre en nous pour faire cesser le tourbillon incessant des pensées, aller vers un mental apaisé et un corps sans tension.
Pour approcher cet état on va prendre conscience de notre corps en lui rendant souplesse et tonicité avec un travail sur la coordination motrice, on va écouter, ressentir notre respiration dans chaque partie du corps, pour prendre conscience des éventuelles perturbations de celle-ci.
Souvent on entend  « je ne suis pas souple, je ne peux pas faire du yoga », SI AU CONTRAIRE, la souplesse s’obtient au fur et à mesure grâce au travail au niveau des articulations, des muscles, grâce à l’espace que l’on va créer avec la respiration, les allongements. Les postures seront prises en fonction du corps du jour, parfois plus facilement que la veille, parfois plus difficilement mais cela, dans la détente.  Il y a donc cette idée d’effort naturel, d’aisance et de confort tout en maintenant une structure avec des qualités de fermeté et de vigilance permettant l’installation d’un espace tranquille, impossible si la posture n’est que contorsion et douleur.

« Dans l’action juste le muscle est nécessairement tendu mais le tissu, c’est-à-dire l’homme, doit être détendu. C’est cela qui donne le mouvement élégant, le geste gracieux fait avec le sourire. » Karlfried Graf Dürckheim